Mitos del ejercicio deporte

Mientras más ejercicio hagas, mejor - MITO,  Si bien, es bueno practicar ejercicio regularmente, también el cuerpo puede sufrir un desgaste si no se repone correctamente con alimentación y descanso reparador. Justo es aquí cuando vemos que las personas se lastiman y ya no pueden seguir con su rutina diaria. Una práctica regular es lo ideal, abusar o excederse -como en todo- no es lo ideal.  Puedes comer lo que sea si haces ejercicio - MITO Siempre tenemos que tener una alimentación balanceada, hagamos o no ejercicio, por más que dediques horas en el gimnasio, si sigues comiendo cosas que no son buenas, no servirá de nada. 

Las bebidas isotónicas son buenas - MITO,  no son buenas, a menos que realmente te estés preparando para un maratón o que tu actividad física sea de más de 5 horas diarias continuas, o seas una persona de alto rendimiento. Las pastillas que ayudan a quemar grasa, son buenas - MITO, obviamente, ninguna pastilla para adelgazar es buena, sí pueden ayudar momentáneamente, pero pagarás las consecuencias con el rebote cuando las dejes. 

Solo se necesita hacer mucho cardio, es decir correr, brincar, bailar, etc. - MITO Igual que el anterior, depende mucho de la alimentación...  Lo que nuestro cuerpo necesita es:  20% de descanso reparador, 20 % de ejercicio y  60% de buena alimentación.

Hierbas suplementos aumentar gluteos

Si deseas tener un trasero más grande, existen productos para aumentar su tamaño de forma natural, como hierbas y suplementos que ayudan a engrosar los glúteos y las piernas para que tengas una figura sexy. Algunas personas tiene los genes correctos para agrandar el trasero de forma natural haciendo ejercicio, pero otras deben hacer esfuerzos en la aplicación de varios métodos y opciones. Entre estos tenemos hierbas y suplementos, estos proporcionan fitoestrógenos, que imitan el estrógeno natural en el cuerpo que se traduce en la mejora de la naturaleza del organismo.

Los estrógenos de las plantas son más eficaces en las mujeres debido a que sus hormonas son más sensibles que las de los hombres, por lo que las hormonas de estrógeno de las plantas producen una reacción sensible que estimula el crecimiento del trasero. Estos productos generalmente son ricos en proteínas como la soya, el pollo y el pescado, ya que ayudan al crecimiento de los músculos teniendo buenos resultados en un corto periodo. Hay que consumirlos siempre con el consejo de un profesional.

Actividad física con estilo

Ser activo físicamente durante la infancia, adolescencia y edad adulta, no solo es importante para la salud durante estos períodos vitales, sino también para el resto de la vida; y que mejor que hacer actividad física con estilo, es decir acompañarte con un reloj Garmin fenix 5x plus, el cuál además de tener cronómetro y GPS, mide la frecuencia cardiaca, cuenta con altimetro barométrico, brújula, acelerómetro, termómetro, Bluetooth, notificaciones, control de música, contador de pasos, calorías quemadas, pisos subidos, distancia recorrida y muchas más características útiles para tu día a día.

Las recomendaciones de actividad física para la población adulta  a nivel internacional consta de reducir los períodos sedentarios prolongados; por ejemplo, frente a la televisión u otras pantallas, cambiar una parte del recorrido que se realiza en coche o autobús por caminar e ir en bicicleta, además de realizar ejercicios de fortalecimiento muscular de los grandes grupos al menos dos días a la semana.

Los estilos de vida tienen una fuerte una influencia en todos los componentes del síndrome metabólico, por lo que en el manejo de éste se debe hacer especial enfásis en la reducción del peos y el aumento de la actividad física supervisado por un profesional.

Reloj Race Trainer Timex

Este reloj de Timex Iron Man incluye monitor de ritmo cardíaco digital que provee la medición necesaria para tu desempeño. Cuenta como ya se mencionó con un sensor de ritmo cardíaco ANT + digital, contadores de intervalos y opción inalámbrica para bajar tus datos, hace que tu entrenamiento sea más serio y fácil.