25 de febrero de 2020

Como empezar meditar


Como empezar meditar

Meditar es uno de los mejores regalos que nos podemos dar para convertirnos en mejores personas para el mundo y hoy es el mejor día para comenzar con este hábito. Para empezar es más sencillo que lo que crees, el ingrediente principal es la actitud y ganas de hacerlo. Después, buscar el momento, al iniciar el día, cinco minutos antes de la hora en que acostumbras a levantarte, pero sino, cualquier momento es bueno. Para comenzar siéntate cómodamente, cierra los ojos, inhala profunda y lentamente, exhala igual, por lo menos tres meses. Continúa respirando y en cada inhalación puedes repetir las frases: OM, lo siento, perdóname, gracias, te amo, inhalo, exhalo, estoy bien, soy sana o puedes crear tu propio mantra; lo importante es que te conecten con una sensación de fuerza y calma.


Por último, no juzgues tu meditación no te juzgues a ti. Puedes sentir sueño, ansiedad, pensar que pierdes el tiempo, pero no hay meditación mala. Si eres constante, podrás apreciar que cada día es una experiencia diferente. Que tengas un maravilloso día y que los que vengan estén llenas de salud y paz.


21 de febrero de 2020

No más bolsas plástico



No más bolsas plástico

En el mundo se producen aproximadamente 300 millones de bolsas de plástico anualmente y solamente un 10% se recicla. Es mucho el daño que hacen y varios estados de México no se han quedado con los brazos cruzados y están haciendo algo al respecto. En el océano hay entre 3 y 4 kilos de plástico por cada kilómetro cuadrado de agua. Las bolsas tienen partículas contaminantes que llegan a canales de agua de consumo humano y afecta en nuestra salud constantemente.


Por el momento hay 5 estados sin bolsas de plástico: Veracruz, San Luis Potosí, Quintana Roo, Ciudad de México y Chihuahua. Existen varias opciones para cambiar las bolsas de plástico: bolsas de tela, de papel, de malla, biodegradables y cajas de cartón.

18 de febrero de 2020

Definición Sexting redes sociales



Se ha convertido en una práctica común en nuestros días, que supone el envío de imágenes o vídeos de contenido erótico - pornográfico por parte de menores, principalmente por medio del smartphone o tableta. El mayor problema se produce cuando dicho contenido sale del ámbito privado, haciéndose públicos, suponiendo el menoscabo de la intimidad, el honor de la persona y en muchos casos el comienzo de despiadadas campañas de ciberbullyng.


La principal recomendación para los adultos es siempre el diálogo. Conversar con los chicos acerca del uso que hacen de internet, estar al tanto de las páginas que visitan, saber con quiénes chatean y qué información suben a sus sitios. Esta es la mejor manera de acompañar los adolescentes ante cualquier situación difícil que se pueda presentar.


13 de febrero de 2020

Infecciones respiratorias niños


Infecciones respiratorias niños

Cada año se registran millones de episodios de infecciones respiratorias, de los cuales la mayoría se controla y cura con cuidados generales porque son causados por virus. No obstante, a causa del humo del cigarro y otros factores, se considera a los menores de edad como un grupo vulnerable frente a padecimientos de tipo respiratorio, principalmente influenza. También les afecta si en sus primeros meses de vida no fueron alimentados con leche materna y si están mal nutridos.


Sobre la lactancia, es frecuente que la falta de esta práctica en los niños hospitalizados, pues las mayorías de las mamás trabajan fuera de casa, ya sea como aseguradas o beneficiarias. Esto dificulta alimentar a sus hijos. Además es fundamental que se fomente el lazo de unión entre la madre y el hijo para que ella produzca leche sin importar donde se encuentro. Eso sería lo ideal.



7 de febrero de 2020

Perro para terapia razas



Perro para terapia razas

Un perro mostrará características particulares según sea su raza, estructura anatómica o su personalidad para desempeñar tareas especializadas y ayudar a los humanos. Entre los oficios que los caninos pueden realizar es la terapia.

Esto tipo de razas ofrecen apoyo emocional a personas enfermas o lesionadas, mejorando su autoestima y estado de ánimo, reduciendo sus niveles de ansiedad y estrés, entre otros beneficios. Su principal característica es que son afectuosos y empáticos con las personas que trabajan, a diferencia de las otras razas, éstos suelen tener carácter amigable como las razas golden retriever, galgo o Poddle.